© 2023 by Kathy Schulders. Proudly created with Wix.com  

  • Grey Twitter Icon
פיתוח מודעות

צורות תנועה שמשלבים תרגול גופני, נשימתי ורגשי. שלב אחרי שלב המתרגל עובר דרך לקראת המודעות לגוף ולנפש וגם בסופו של דבר לשליטה טובה יותר בתהליך יצירת החוויה הרגשית ומרחב פנימי בטוח יותר. יש תרגילים ללא תנועה. יש דמיון מודרך. אלמנטים של מדיטציה.

מדובר על קשיבות או mindfulness – תחום התרגול והטיפול שמקבל תנופה רחבה בתקופה אחרונה. אומנם, אני משתמש לא בשיטות הנמצאות היום לרוב תחת הכותרת הזאת, אלא מבסס את העבודה שלי עם המטופל על הניסיון העשיר שיש לי בתחום צ'י-קונג מתוך אומנויות לחימה סיניות. השיטות האלה נמצאות במאגר האישי שלי כבר עשרות שנים. והיום אני מיישם אותן יחד עם המטופלים שיש להם צרכים ומאפיינים מתאימים.

יש לוודא שאכן מדובר על כלי שאדם הפונה לטיפול מתחבר אליו. התרגול הזה אינו מתאים לכולם, אם לא - פונים לשיטות אחרות. חשוב לציין שיש כללי בטיחות. יש מצבים נפשיים בהם לא מומלץ להשתמש בשיטות תרגול אלו.

לרוב השיטה הזאת מומלצת מאוד למצבים של התמודדות עם לחץ רגשי, תקופות משבר, חרדות. וגם לאנשים שמעוניינים לרכוש חוסן רגשי ולשפר את איכות חייהם.